Les pauses visuelles sont de courts moments où l’on laisse les yeux se reposer. Elles évitent la fatigue en fin de journée.
La règle 20-20-20
Toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes. L’œil se détend, car il n’a plus à faire la mise au point de près.
Autres idées
- Se lever, marcher un peu, regarder par la fenêtre.
- Cligner plusieurs fois, fermer les yeux un instant.
- Faire une vraie pause toutes les heures.
Voir aussi La fatigue visuelle et Le clignement devant écran.
Cette information est donnée à titre de vulgarisation. Elle ne remplace pas un avis médical ni un contrôle personnalisé.