On trouve beaucoup d’« exercices pour les yeux » sur Internet. Certains soulagent vraiment la fatigue, d’autres ne servent à rien. Voici le tri.
Ce qui aide vraiment
- Regarder au loin quelques secondes toutes les 20 minutes (voir Les pauses visuelles).
- Cligner plus souvent pour humidifier l’œil (voir Le clignement devant écran).
- Se reposer dans le noir quelques instants, les yeux fermés.
Ce qui ne marche pas
- Aucun exercice ne guérit la myopie, l’astigmatisme ou la presbytie.
- Les exercices ne dispensent pas de porter ses lunettes.
Et chez certains patients ?
Dans des cas précis, comme un défaut de coordination des yeux, un professionnel peut proposer une rééducation (voir L’insuffisance de convergence). Elle se fait avec un suivi personnalisé. Voir aussi La fatigue visuelle.
Cette information est donnée à titre de vulgarisation. Elle ne remplace pas un avis médical ni un contrôle personnalisé.