Au bureau, les yeux travaillent de longues heures de près. Quelques réglages simples font une vraie différence en fin de journée.
Bien placer son écran
- À bout de bras (50 à 70 cm).
- Le haut de l’écran un peu sous le niveau des yeux.
- De côté par rapport aux fenêtres, pour éviter les reflets (voir Les reflets sur écran).
Soigner la lumière
Un éclairage doux et bien orienté, sans lumière directe dans les yeux (voir L’éclairage du poste de travail).
Faire des pauses
Toutes les 20 minutes, regardez au loin quelques secondes (voir Les pauses visuelles). Pensez à cligner (voir Le clignement devant écran).
Une correction adaptée
Si vous portez des progressifs et que vous vous penchez pour voir l’écran, parlez-en : des verres de proximité sont faits pour le bureau (voir Le verre de proximité).
Cette information est donnée à titre de vulgarisation. Elle ne remplace pas un avis médical ni un contrôle personnalisé.