Devant l’ordinateur, une bonne posture évite les douleurs du cou et du dos, et soulage aussi les yeux.
Les bons réglages
- Le dos droit, bien appuyé, les pieds à plat.
- L’écran à bout de bras, entre 50 et 70 cm (voir L’écran à bonne distance).
- Le haut de l’écran au niveau des yeux ou légèrement plus bas.
- Les avant-bras soutenus, les poignets droits.
Si vous portez des progressifs
Si vous devez relever le menton pour voir l’écran, vos verres ne sont pas adaptés à ce poste. Des verres de proximité (voir Le verre de proximité) sont plus confortables. Voir aussi Le confort visuel au bureau.
Cette information est donnée à titre de vulgarisation. Elle ne remplace pas un avis médical ni un contrôle personnalisé.